Osteofitose ( bico de papagaio )

A adoção de posturas erradas leva, ao longo dos anos, a lesões das articulações vertebrais.

A Osteofitose-Bico de Papagaio aparece decorrente da protusão progressiva do anel fibroso do disco intervertebral, dando origem à formação de osteófitos cujos efeitos são agravados pela desidratação gradual do disco intervertebral, causando a aproximação das vértebras, comprimindo a raiz nervosa causando dores e irradiações para membros superiores e/ ou inferiores, a mais comum delas é a compressão do nervo ciatico, muitos alunos se queixam desse tipo de dor, dor essa caracterizada por um ponto que "desce" pela coxa em direção aos pés.

Resumindo, de tanto a coluna vertebral em uma determinada região receber a sobrecarga de peso de forma errada (Má postura, não confundir com exercícios pesados que se forem feitos com uma postura correta não causam tantos danos como um mínimo movimento sem carga nenhuma mas com a postura inadequada), o organismo envia mais tecido ósseo para o local formando pequenos depósitos, espículas, `espinhos ósseos` que poderão aumentar com o tempo, causando muito incomodo doloroso ao individuo.

Há relatos de pessoas que adquiriram em região dorsal e nunca manifestaram incômodos.

Mas, em regiões muitos moveis como, a cervical, lombar e sacral, os sintomas são  mais comuns e mais fortes.

Bico de Papagaio
Disco degenerado + diminuição do espaço intervertebral.

Nas radiografias ou tomografias a imagem da artrose aparece como pequenas saliências ósseas que são os Bicos de papagaio.

Estes aparecem nas Facetas Articulares e nos Corpos Vertebrais . Estas alterações juntamente com as degenerações ou desgaste dos discos intervertebrais são as grandes causas das dores nas costas ou pelo menos o seu fator desencadeante mais comum.

Radiograficamente, o aspecto do osteófito remete ao bico de um papagaio, vindo daí o nome popular.

Alguns especialistas acreditam que o bico-de-papagaio possa surgir devido à desidratação do disco intervertebral, por espondilose, por pré-disposição genética, sobrecarga articular (como no caso de obesidade), devido a algum problema articular prévio (como inflamação, fratura, ruptura de ligamentos, entre outros) ou em consequência de impactos sofridos desde a infância.

Todavia, é importante salientar que a principal causa do aparecimento desta anomalia óssea é a permanência em posturas incorretas ao longo da vida (principalmente em frente ao computador), resultando em lesões nas articulações vertebrais. Destas últimas, originam-se os osteófitos, que por sua vez, causam a desidratação do disco intervertebral, fazendo com que as vértebras fiquem mais próximas uma da outra, com consequente compressão da raiz nervosa. Portanto, a dor presente na osteofitose decorre dessa compressão.

Ao passo que o indivíduo envelhece, as dores causadas pelo bico-de-papagaio começam a surgir; contudo, alguns sinais percebidos anteriormente podem indicar a presença dessa expansão óssea. Pessoas que durante a vida não adotaram boa postura corporal, não praticou atividades físicas e vivenciou períodos intensos de estresse apresentam maiores chances de desenvolver osteófitos.

O tratamento pode ser conservador ou cirúrgico. No primeiro caso, a adoção de novos hábitos, como boa postura, juntamente com prática de atividade física pode auxiliar no alívio das dores. 

Com relação ao tratamento cirúrgico, este é recomendado quando o paciente apresenta dano neurológico súbito e quando a coluna evidenciar sinais de desalinhamento progressivo com dor intensa, bem como alteração de força e sensibilidade nos membros superiores. A realização deste tipo de cirurgia habitualmente requer o uso de enxertos ósseos e implantes.
Por ser uma doença comum, muitas pessoas não dão a atenção merecida para essa alteração na coluna, mas ha casos em que a osteofitose pode até comprometer o equilibrio ou causar tonturas e má circulação cerebral quando localizada na coluna cervical.
Ela pode, além de causar dores pela compressão da medula espinhal, dificultar a circulação cefálica pela compressão de artérias, principalmente a artéria vertebral.

 Como toda doença da coluna, a atividade física auxilia no  tratamento dos sintomas, e nesse caso, até na diminuição do dano causado às vértebras ao longo da vida.
 O alongamento auxilia na redução da compressão das terminações nervosas e o fortalecimento da musculatura paravertebral equilibrando com o fortalecimento abdominal auxilia na manutenção da postura, podendo, dependendo da idade e condição física do paciente, gerar regressão da doença.
   Coloco-me à disposição para qualquer dúvida sobre esta ou outra doença relacionada à coluna vertebral e aos joelhos e qualquer outra dúvida sobre treinamento físico no meu e-mail: gustavo.moscardi.monteiro@gmail.com
Abraço à todos

Qual a formula para o corpo dos meus sonhos?

  Sempre me fazem essa pergunta e a resposta parece complicada mas é mais simples do que se imagina.
   A formula para o corpo perfeito é: Treino perfeito X descanso perfeito X alimentação perfeita.
   Parece simples não é?
   Logico que pesquisas recentes mostram que 55% da forma física é genética, parece muito, mas conseguimos mudar 45% da nossa forma física com essa formula: Treino X descanso X alimentação, e eu ainda colocaria nessa ordem: Alimentação X descanso X treino.
   Sim, a alimentação é a coisa mais importante para um bom físico.
  O descanso igualmente, de nada adianta treinar maravilhosamente pesado e de forma certa se não descansa o suficiente para o corpo se recuperar desse estímulo, do mesmo modo de nada adianta treinar pesado, descansar o suficiente e não usar o combustível certo (alimento).

   A genética define nosso biotipo, exemplo:

 
   então se você nasceu ectomorfo (tendencia à ser muito magro) você pode ter um corpo muito bom, mas terá suas limitações igual o 1º modelo, esse tipo de biotipo terá dificuldades de desenvolver coxas, panturrilhas, mas conseguirá ser musculoso e terá a vantagem de ter sempre uma cintura mais finas e menor acúmulo de gordura na cintura, definirá o abdome com mais facilidade, se você nasceu mesomorfo, é a melhor genética, e a que tem menos incidência entre a população, você conseguirá um corpo muito bom, na medida que seu empenho for maior, nesse biotipo o corpo é simétrico e fácil de treinar, geralmente a simetria é a característica desse modelo de corpo, mas se você nasceu endomorfo, igual a 3ª figura, terá uma maior tendência a acumular gordura na região da cintura, mas em compensação terá maior facilidade de ganhar musculatura em todo o corpo, naturalmente terá as coxas mais grossas, panturrilhas naturalmente mais volumosas.
   Então vimos que qualquer que seja seu biotipo você consegue um bom corpo, mas de nada adiaznta ter uma genética muito boa se não se esforçar pra conseguir o que quer, vou dar alguns exemplos de como você pode acabar com seus planos:
   Treino bom x alimentação boa x descanso ruim = lesão
   Treino bom x alimentação ruim x descanso bom = Acúmulo de gordura
   Treino ruim x alimentação boa x descanso bom = flacidez

  Então pra você ter um corpo bom a formula é essa:
   Treino bom x alimentação boa x descanso bom = corpo bom.


   Agora se você almeja a perfeição a formula é a mesma, só que com variação:
  Treino perfeito x alimentação perfeita x descanso perfeito

   Do mesmo modo que se você tem um corpo avacalhado sua formula deve ser essa:
   Treino avacalhado x alimentação avacalhada x descanso avacalhado.

   Agora se você quer aquele shape radical a formula será essa:
   treino radical x alimentação radical x descanso radical.
 
   Viram, não existe milagre, sabe quando vemos alguém com um corpo perfeito e botamos a culpa na genética?  

  Pare de arranjar desculpa, essa pessoa esta assim por causa de muita dedicação, ninguém fica com um corpo perfeito de graça.
   Então fica a dica:
   Se mexa, o corpo dos seus sonhos não cai do céu e não cai do céu pra ninguém, malhe seriamente, não fique conversando na hora do seu treino, se alimente bem, resista às tentações, se fossem boas não se chamariam tentações e descanse o suficiente para sua recuperação, é difícil  mas se fosse fácil veríamos muitos físicos perfeitos andando pela rua...