Você precisa de um personal trainer?

               Muita gente já se fez essa pergunta, mas antes de respondê-la, vamos ver o que é um trabalho de personal trainer.

                Tem gente que acha que pra ter atenção numa sala de musculação é preciso contratar um personal para corrigir os erros de postura e indicar o próximo equipamento à ser utilizado ou até mesmo pra dar um incentivo à você, bem se você contratar um personal trainer, isso, com certeza, vai acontecer.  Mas esse não é o trabalho do personal trainer, esse é o trabalho do professor de musculação.

                Mas lógico que nem toda academia oferece um serviço de professores decente, colocando vários estagiários e poucos professores formados para atender os alunos.

                Não sou contra o trabalho de estagiários, mas esses tem sua função bem restrita à correção de posturas nos exercícios.

                O trabalho de um personal trainer, vai muito alem de corrigir, incentivar e mostrar equipamentos, um bom personal trainer faz uma avaliação física inicial, sabendo as reais condições físicas do aluno, depois avalia os possíveis resultados, levando em conta a genética desse aluno, isso evita frustrações futuras, depois monta uma planilha de treinamento que inclui diversos tipos de treinos diferentes que causarão estímulos diferentes no seu corpo, chegando assim num resultado melhor e mais rápido que o trabalho convencional da musculação.

                Lógico que a musculação é a modalidade que mais ganho estético te oferece, mas o trabalho de personal intensifica esse ganho, seria mais ou menos como Turbinar um carro. Lógico ai entramos de novo no âmbito da genética, claro que turbinar um carro 2.0 vai ficar melhor que um carro 1.0, a mesma coisa acontece com o ser humano, se você nasceu 2.0, vai alcançar melhores resultados do que quem nasceu 1.0.

                Então podemos comparar um personal trainer à um preparador de carros e um professor de musculação à um mecânico. Lógico que existem mecânicos que sabem mais do que alguns preparadores, mas deveria acontecer o contrario.

                Então na hora que for se matricular em uma academia, verifique as qualificações dos professores, visando saber sobre a formação, cursos complementares (pós-graduações), o numero de professores em relação ao numero de alunos (que deve ser de 10 alunos para cada professor formado, não aceite nada abaixo disso, os riscos aumentam muito) e a função dos estagiários.

                E quando for contratar um personal trainer, verifique, formação (deve ter sido muito solida), pós-graduações (se seu personal não tiver nenhuma pós-graduação, ele não esta preparado para exercer essa função, a faculdade nunca prepara o profissional para ser um personal trainer), experiência (se o personal trainer não tiver experiência como professor de musculação, provavelmente não se tornara um bom personal trainer), e procure referências (saiba se ele já machucou alguém, isso é muito importante, pois o próximo pode ser você, e se ele é um profissional sério).

                E saiba que antes de iniciar qualquer atividade, faça um exame medico e saiba suas reais condições físicas, sempre informe o professor ou o personal trainer sobre qualquer limitação ortopédica ou orgânica que você venha à ter.

                E não tente economizar na hora de contratar os serviços de uma academia ou de um personal trainer. Certa vez um dentista me questionou sobre o valor que eu cobrava e disse que conhecia um estudante do 2º ano de educação física que cobrava metade, eu perguntei se ele trataria um canal com um estudante do 2º ano de odontologia e ele me respondeu que não, daí disse à ele que se um canal for mal feito ainda podemos colocar um implante dentário, mas se uma coluna vertebral ou um joelho for lesionado gravemente, não existem soluções desse tipo.

                Então pense bem na hora de contratar um serviço desses, lembre-se que a sua saúde é seu maior bem e você vai deixá-la na mão de qualquer um?

Tratamentos emagrecedores

   Com a proximidade do verão cresce a procura por tratamentos emagrecedores, e hoje existem diversos deles, vamos citar alguns:
1) Enzimas: São aplicadas enzimas que dissolvem a gordura diretamente no abdome, com o intuito de perder a gordura localizada.
Veredito: Não funciona, porque as enzimas realmente dissolvem as células adiposas, mas pra onde vai essa gordura toda? Vai para a corrente sanguínea, e uma vez lá, ela eleva os níveis de colesterol e de triglicérides, e depois que circulam e entopem suas artérias vão pra onde? De volta para seu abdome. Uma vez que sabemos que água e óleo não se misturam, ela não sai na urina como  como dizem as clinicas estéticas, e isso sabemos desde a 4ª série, quando fazemos aquelas experiências num copo d'água e jogamos óleo, e eles não se misturam nunca. Como todos sabem os rins só filtram líquidos e não lipídeos, assim a gordura não sai junto com a urina sem contar o rochão que fica na pele do abdome.

2) Carboxiterapia: É injetado uma quantidade significativa de gás carbônico diretamente no abdome, assim, como sabemos que o gás carbônico se liga às hemácias muito mais facilmente que o oxigênio, esse fica solto nas células de gordura, provocando a oxidação das mesmas e assim dissolvendo-as.
Veredito: Não funciona, pelo mesmo motivo acima citado, e esse método ainda tem um agravante, todos sabemos que o oxigênio é um radical livre que promove o tão temido envelhecimento precoce, se vamos deixar o oxigênio solto no corpo, estamos deixando os radicais livres soltos e com isso provocando o envelhecimento precoce, e também fica um rochão nervoso.

3)Qualquer radiofrequência(manthus, velashape, etc...): São ondas de rádio emitidas à uma frequência que quebra as moléculas de gordura.
Veredito: Também não funciona, pelo mesmo motivo, mas esses métodos tem uma vantagem absurda sobre os outros, apesar de também não funcionarem, não deixam rochão.

4)Fornos (forno de bier, manta de vinho, etc...): Aquecem as regiões que desejam perder gordura e pelo aquecimento queimam a gordura localizada.
Veredito: Essa é a maior mentira que alguém poderia contar e ainda tem trouxa que cai. Como uma pessoa em sã consciência acredita que aquecendo a pele vai queimar o que esta dentro dela? Só se for muito otário mesmo. Desculpem o desabafo, mas tem gente que ainda faz isso.
   Nem preciso falar que não tem efeito algum, se fosse assim, quando fizéssemos compressa quente em uma inflamação, perderíamos a gordura localizada daquela região, ou quando fizéssemos sauna, perderíamos medidas no corpo todo, até no cérebro.

5) Lipocavitação: o mais novo método emagrecedor e o mais incrivelmente mentiroso, consiste em um trabalho conjunto de uma ventosa poderosa e um rolo que afasta a célula de gordura do músculo, apertando-a e assim matando-a através da quebra dos vasos sanguíneos que a irrigam, fazendo com que o corpo faça uma reabsorção das mesmas.
Veredito: Nunca vai funcionar.Outra coisa que só trouxa acredita, vamos do começo, lá na 7ª série, lembram o que acontecem com qualquer tecido morto do nosso corpo? Causa necrose, ja pensou que legal você com uma necrose abdominal? Sei la vai que tem gente que goste, tem tanta coisa esquisita hoje em dia.
   Ou vamos ser mais otimistas, vamos pensar que o método funcione, o que o corpo faria com as células adiposas mortas? Reabsorveria-as, legal, e pra onde iriam? Pro figado, e esse o que faria? Ressintetizaria tudo em tecido adiposo novamente, correndo que risco? Essa gordura se acumular no fígado, ai sim seria legal.
 
   Gente, vamos ser realistas, não existe nada nem nenhum método onde você fica parado e queime a gordura, a gordura só sai do corpo quando é consumida.
   E o único jeito de consumi-la é comendo menos calorias do que se gasta, não existe milagre, embora muitos o queiram.
   E nunca vai existir, vou dar outro exemplo: Quitosana e chemical, funcionam?
   Sim, eles realmente impedem o corpo de absorver toda a gordura consumida na refeição, cada por uma via diferente, mas realmente eles cumprem o que prometem. Agora vamos pensar um pouco, eles impedem que o corpo absorva a gordura consumida, então só precisamos deles se consumirmos gorduras, se não ingerirmos gordura pra que precisaríamos deles?
   Pra nada, outra vez os bons hábitos alimentares funcionam mais que os remédios.
   E lembrem que os emagrecedores que continham anfetaminas foram proibidos (ja era tarde, nem sei como ficaram tanto tempo no mercado), e os que não tem só com receita e muito controlada.
   Então vê se para de preguiça e comece a ir ha uma academia e ha um nutricionista e seja, alem de magro, saudável.