Poolpilates, uma nova onda.

Conheça o Poolates, Pilates feito dentro da água

Publicado por Paula Schütze

O Pilates é uma das atividades físicas mais completas e por isso entrou para o leque de opções de várias academias. Também é a prática escolhida por quem não tem paciência para a malhação pesada, mas quer fazer alguma atividade para se sentir bem. E uma nova versão do Pilates surge nos Estados Unidos: o poolates, a prática do Pilates tradicional só que dentro da piscina.
A modalidade foi criada pela norte-americana Rebecca Pfeiffer, que começou a receber vários questionamentos de alunos que gostavam de Pilates, mas tinham dificuldade em praticar: pessoas acima do peso que sentiam dificuldade com os aparelhos, pessoas com artrite e até um nadador que queria diversificar seus treinos. Rebecca decidiu unir as duas coisas e criou o Poolates.
A principal diferença entre as duas modalidades é que, sem a resistência do ar, os movimentos fluem melhor dentro da água. No entanto, é preciso enfrentar a resistência da flutuação para manter o controle sobre os movimentos, tornando o exercício mais puxado. Além disso, a água ajuda a deixar os músculos mais relaxados, diminuindo os riscos de uma lesão. Rebecca explica que a queima de calorias, no entanto, é semelhante, dentro ou fora da água: “a verdade a queima é a mesma, cerca de 250 por uma hora para uma mulher de tamanho e peso médios. O pilates em si não é um exercício focado em queima calórica, mas em tornar o corpo mais eficiente. Também ajuda a desenvolver músculos e quanto mais músculos, mais gordura é queimada”.
Ainda não existem instrutores certificados de Poolates no Brasil. Mas com certeza a modalidade deve desembarcar por aqui logo logo.
fonte: Marie Claire
foto: reprodução


   Gente, ja não chega de criações estrambolicas, ta certo que o que vale é se mexer e cuidar da saude, mas aqui temos mais um indício que o pilates não emagrece nem modela o corpo de ninguem, pois como na própria reportagem diz, queima, em média, 250 calorias por hora, menos que uma caminhada forte e muito menos que uma série de musculação pesada, ou media, então vamos deixar claro uma coisa:
   "Qualquer exercício faz bem à saude, mas conheça o verdadeiro benefício de cada um e não seja enganado."
   Como aconteceu com o Yoga há alguns anos, está acontecendo com o pilates, sendo indicado como recuperador de lesões, sendo títulado como modelador de corpo.
   Gente, não existe magica, se você não entender que:
   "PARA TER UM CORPO SAUDAVEL~VOCÊ PRECISA DE UMA ATIVIDADE FÍSICA SAUDAVEL, DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL E DE UM DESCANSO SAUDÁVEL."
   "PARA TER UM CORPO BEM FEITO, TENHA UM TREINAMENTO BEM FEITO, UMA ALIMENTAÇÃO BEM FEITA E UM DESCANSO BEM FEITO."
   "PARA TER UM CORPO RADICAL, TENHA UM TREINAMENTO RADICAL, UMA ALIMENTAÇÃO RADICAL E UM DESCANSO RADICAL."
   Na vida nada vem de graça, e nunca vão inventar milagres, mantenha sempre o foco nos seus objetivos e procure a orientação de um profissional especializado para te mostrar o caminho.
   Abraço

Existe alguma forma de perder gordura localizada?

   Sim existe? Como assim existe?
  Aqui terei que concordar que existe sim, mas só por vias cirúrgicas.
   Isso mesmo, o único modo de perder gorduras localizadas é fazendo uma lipoaspiração, de nenhum outro modo você conseguirá perder gordura de determinada parte do corpo.
   Então quando faça abdominais não perco as gorduras da barriga? Isso mesmo, não perde.
   Quando você faz abdominais realiza um excelente trabalho para a musculatura da região abdominal, melhora sua postura, protege sua coluna, mas não perde gordura do abdome.
   Infelizmente o corpo não tem essa "seletividade" que esperamos que ele tenha, ele utiliza-se de gorduras que estão espalhadas por todo seu corpo, e devemos lembrar que quando realizamos qualquer exercício localizado o corpo não se utiliza da gordura como fonte de energia e sim do glicogênio (carboidrato, açúcar), então de onde vêm esse mito?
   Bem isso eu também não sei, mas com certeza é um mito.
   Ainda hoje existem "profissionais" que espalham esse mito, mas com certeza é infundado.
   Se alguém, um dia, te disser que isso é possível, pergunte como acontece, se essa pessoa te der uma explicação, me avise e me passe a explicação.
   Abraço.